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건강 의료15

아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 일어난 직후 따뜻한 물 한잔을 마시면 밤 동안 축적된 독소를 제거하는 동시에 몸을 알칼리화 해준다.  많은 사람이 아침 식사 전 레몬 물 한잔을 마시는 건강한 아침 루틴을 지키고 있다. 레몬 물의 효능은 아주 간단하고 비용이 들지 않으며 놀라운 건강의 혜택을 얻을 수 있다는 것이다. 이 일상적 전통이 가장 잘 알려진 자연 치유 방법의 하나로서 오랜 기간 동안 어떻게 유지되어 왔는지를 알게 되면 흥미를 느낄 것이다. 그러니 한번 시도 해보는 것이 어떨까? 아침 식사 전 레몬 물을 통한 수분 보충 몸에 수분이 부족할 때 느끼는 첫 번째 증상은 두통이다. 아침에 일어날 때 불쾌한 두통을 느껴본 적이 있는가? 레몬 물 한잔으로 하루를 시작하는 것은 하루 동안 사람에게 필요한 내적 균형을 유지하는 탁월한 방법이다.. 2025. 3. 7.
의사들이 말하는 우유의 놀라운 효능 6가지는 무엇일까요? 우유는 동맥경화, 고혈압에 좋으며 콜레스테롤 양을 낮춰 주고 우유의 무기질칼슘은 고혈압증의 발병을 촉진시키는 소금의 해를 줄이는 가장 이상적인 식품입니다. 우유 속의 단백질은 피부를 탄력 있게 만들어주고 우유 속의 비타민 A, B2,는 피부의 노화를 방지해 줍니다. ▣ 우유의 영양소에는 칼슘, 콜린, 칼륨, 비타민 D 등 우리 몸에 중요한 성분들이 있습니다.  📌 칼슘 칼슘은 다음과 같은 효능이 있습니다.  뼈와 치아를 건강하게 발달하게 도와주고 유지시켜 줍니다. 혈액 응고 및 상처 치유에 도움을 줍니다.  혈압을 정상적으로 유지시켜 줍니다.  📌 콜린  콜린은 비타민 중의 하나로써, 뇌 기능을 향상해 기억력 및 집중력 향상에 도움을 주고 근육 운동에도 도움을 주는 영양소입니다.  콜린은 다음과 .. 2025. 3. 3.
수면장애, 암 발생과 연관 있다? 암은 오랫동안 우리나라에서 사망원인 1위를 차지하고 있는 질병입니다. 다양한 요인이 암 발생에 영향을 미치지만, 최근 연구에 따르면 수면장애 또한 암 발생 위험을 높이는 중요한 원인으로 밝혀지고 있습니다. 수면의 질이 떨어지면 우리 몸의 세포 재생과 면역 체계가 약화되어 암 발병 가능성이 높아진다고 합니다.  한국의 암 발생 현황통계청이 발표한 2023년 사망원인 통계에 따르면, 암은 여전히 사망원인 1위를 기록하고 있습니다. 2022년 국가암등록통계에 따르면 연간 신규 암 환자는 약 28만 명에 달하며, 기대수명까지 살 경우 남성의 37.7%, 여성의 34.8%가 암에 걸릴 확률이 있습니다. 특히 고령화가 진행되면서 암 환자의 수는 더욱 증가할 것으로 보입니다. 암 발생의 주요 원인세계보건기구(WHO).. 2025. 3. 3.
급성 호흡기 바이러스 감염증 증상 및 치료🌿 📌 개요급성 호흡기 감염증은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생하지만, 면역이 심하게 떨어지면 드물게 진균(곰팡이)에 의해 발생할 수도 있습니다. 폐결핵은 감염 후 천천히 진행되고 증상도 서서히 나타나므로 급성이 아닌 만성 호흡기 감염으로 분류합니다.  📌 개요 - 정의급성 호흡기 감염증은 크게 상부 호흡기 감염과 하부 호흡기 감염으로 구분할 수 있습니다. 상부 호흡기 감염증은 흔히 감기라고 말하는 인후염 등의 상기도 감염을 일컫습니다. 하부 호흡기 감염증은 호흡기의 더욱 아래쪽까지 감염된 기관지염, 폐렴 등의 하기도 감염을 일컫습니다. 호흡기 바이러스는 상기도 감염과 하기도 감염을 모두 일으킬 수 있습니다. 하지만, 면역이 정상인 대부분에게는 상기도 감염만을 일으킵니다. 드물게 고령, 만성 심폐질환을.. 2025. 3. 2.
차(茶)의 종류와 맛, 향기, 효능에 대하여🌿 ✅ 국화차맛과 향기: 은은한 향과 구수한 맛이 특징입니다.효능: 비타민A, C, E, K, 플라보노이드, 페놀산 등이 풍부해 눈 건강과 피로 회복에 좋습니다.몸의 열을 내리는 작용도 있습니다. ✅ 매화차맛과 향기: 꽃잎의 매화 향과 열매의 매실 향을 동시에 느낄 수 있습니다.효능: 간과 소화기 건강에 좋습니다.​✅ 유자차 맛과 향기: 상큼하고 달콤한 맛이 특징입니다.효능: 비타민C가 풍부해 겨울철 감기 예방에 좋습니다.​✅ 오미자차맛과 향기: 신맛, 단맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛이 조화를 이룹니다.효능: 유기산, 비타민A, C 등이 풍부하며, 리그난 성분이 씨앗에 들어 있어 건강에 좋습니다. ✅ 루이보스차맛과 향기: 풍부한 향이 특징입니다.효능: 항산화 효과가 있으며, 다이어트에도 도움이 됩니다.​  ✅ .. 2025. 3. 1.
65세 이상은 노인인가? 정년 연장 재고용 적극 추진해야 기획재정부, 노인 연령 ‘65세’ 상향 추진: 고령사회 대비 정책 전환 본격화 최근 기획재정부 산하 중장기 전략위원회가 발표한 ‘미래세대 비전 및 중장기 전략’ 보고서가 화제다. 이번 보고서는 초고령 사회로 진입을 앞둔 한국의 인구구조 변화를 반영해, 고령층 지원 강화와 노인 연령 상향등 중장기적 과제를 제시했다. 특히, 노인 연령을 현재의 65세에서 상향 조정하는 방안이 본격적으로 논의되면서, 이에 대한 사회적 관심이 높아지고 있다. 이번 글에서는 이번 정책의 배경, 주요 내용, 그리고 향후 전망에 대해 자세히 살펴보겠다. 1. 한국의 고령화 속도: 세계 최고 수준 ​한국은 현재 고령사회에서 초고령 사회로의 전환 속도가 불과 7년에 불과해, 세계에서 가장 빠른 고령화 속도를 기록하고 있다. 통계에 따르.. 2025. 2. 22.

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