우유 썸네일형 리스트형 지나친 다이어트.. 저체중 때문에 오히려 몸을 망친다! 골밀도 저하·빈혈 등 부르고 임신·출산에 부정적 영향 줘 고도비만처럼 사망률저체중에 빠지지 않으려면 삼시 세끼 꼬박꼬박 챙기고 단백질·비타민 섭취 비만(과체중)이 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있지만, 너무 마른 '저체중'도 건강에 좋지 않다. 특히 젊은 여성의 저체중은 본인뿐만 아니라 다음 세대의 건강에까지 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 저체중의 건강 위험성 최근 연구와 사례들은 저체중이 단순히 미적인 기준을 넘어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있음을 보여주고 있다. 특히, 과도한 다이어트와 저체중은 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있다. 저체중과 사망률 저체중은 사망률 증가와 관련이 있다는 연구 결과가 있다. BMI가 23 미만인 사람들은 합병증 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났.. 더보기 의사들이 말하는 우유의 놀라운 효능 6가지는 무엇일까요? 우유는 동맥경화, 고혈압에 좋으며 콜레스테롤 양을 낮춰 주고 우유의 무기질칼슘은 고혈압증의 발병을 촉진시키는 소금의 해를 줄이는 가장 이상적인 식품입니다. 우유 속의 단백질은 피부를 탄력 있게 만들어주고 우유 속의 비타민 A, B2,는 피부의 노화를 방지해 줍니다. ▣ 우유의 영양소에는 칼슘, 콜린, 칼륨, 비타민 D 등 우리 몸에 중요한 성분들이 있습니다. 📌 칼슘 칼슘은 다음과 같은 효능이 있습니다. 뼈와 치아를 건강하게 발달하게 도와주고 유지시켜 줍니다. 혈액 응고 및 상처 치유에 도움을 줍니다. 혈압을 정상적으로 유지시켜 줍니다. 📌 콜린 콜린은 비타민 중의 하나로써, 뇌 기능을 향상해 기억력 및 집중력 향상에 도움을 주고 근육 운동에도 도움을 주는 영양소입니다. 콜린은 다음과 .. 더보기 이전 1 다음
